Без большинства универсальных технических устройств нашу современную жизнь невозможно себе представить. Однако их воздействие, а особенно компьютера, на здоровье человека вряд ли можно назвать положительным. В чем же оно проявляется?

Прежде всего, компьютер опасен сильным электрическим излучением. В мониторах такое излучение наиболее сильно сзади и сверху, поэтому ставить монитор необходимо задней стенкой к стене. Впрочем, это довольно вредное излучение действует на расстоянии полуметра от экрана, отрицательно влияя на глаза и кожу вокруг глаз пользователя.

Именно поэтому в мониторы большинства компьютеров встроены специальные фильтры, уменьшающие напряженность излучения. Жидкокристаллические мониторы, которые считаются наиболее безопасными, также имеют существенные недостатки, в том числе маленький угол обзора для качественного изображения. Отклоняясь от него, человек видит нечеткую картинку, что также вредит глазам.

Другая проблема – различные заболевания позвоночника, а также остеохондроз, к которым может привести долгое сидение за компьютером в неудобной позе. Поэтому крайне важно правильно подобрать рабочую мебель. Она позволит снизить нагрузку на позвоночник.

Само кресло, на котором вы проводите большую часть рабочего дня, должно быть на роликах, с регулируемой высотой сиденья и спинкой, без подлокотников, вращающееся вокруг своей оси. А стол должен иметь специальную выдвижную доску для клавиатуры.

Нередко от напряженной работы за компьютером появляются боли в суставах кистей рук, мышцах шеи, спины, головные боли, также возможно развитие артроза суставов. Поэтому каждый час необходимо устраивать себе небольшие перерывы в работе, делая легкую разминку в течение 3-5 минут.

Впрочем, негативное воздействие компьютера на здоровье человека этим не ограничивается. Другая проблема – это увлеченность компьютерными играми, которая особенно характерна для подростков. Именно по этой причине они проводят за компьютером не менее 10 – 15(!) часов ежедневно.

В Японии исследователи обнаружили, что у детей, проводящих долгие часы за компьютерными играми, не развиваются лобные доли мозга. А именно там находятся участки, ответственные за поведение, память, эмоции и обучение.

Именно поэтому вы должны следить, чтобы ребенок не проводил за компьютером более 2 - 3 часов в день, постарайтесь придумать для него новое увлечение. Это единственный способ – отучить его от компьютерной игры.

Также крайне важно правильное освещение во время работы. Естественный свет должен падать слева, а в темное время суток лампа должна освещать только документ, но не экран монитора. Это поможет избежать бликов, осложняющих работу.

Помните также о том, что негативное влияние компьютера на зрение уменьшается при работе с монитором, имеющим высокую разрешающую способность, и высокую частоту развертки изображения, снижающую эффект мерцания.